Je to známa situácia – dlho ste sedeli pri počítači, prudko ste vyskočili zo stoličky a svet okolo vás zrazu zaplaval a v očiach sa vám zatmelo. Je to klasická reakcia tela na zmenu polohy, s ktorou sa stretáva každý, ale ja som našiel fungujúci svetový trik, ktorý vám za pár okamihov vráti duševnú jasnosť.
Keď človek strávi hodiny v jednej polohe, gravitácia robí svoju prácu a veľká časť tekutiny sa hromadí v dolnej časti tela. Pri náhlom trhnutí smerom nahor dochádza k náhlemu odtok krvi z hlavy. Príroda do nás zabudovala kompenzačný mechanizmus, ale niekedy jednoducho nefunguje včas.
Mnoho ľudí používa na rozveselenie rôzne ľudové metódy, ale nie všetky sú v praxi rovnako užitočné. Vyskúšal som niekoľko prístupov a výsledky som spracoval do vizuálnej podoby.
Ukázalo sa, že tajomstvo spočíva v predbežnej aktivácii organizmu. Aby ste nechytili „vrtuľníky“, stačí, ak pred zdvíhaním začnete prirodzenú aktiváciu tela svalová pumpa.
Algoritmus akcií je veľmi jednoduchý:
-
Sediac na stoličke si pritiahnite ponožky k sebe.
-
Zhlboka sa nadýchnite.
-
Napnite lýtkové svaly.
-
S výdychom sa plynulo zdvihnite na nohy.
Moja osobná tajná nuansa: ak pred vstávaním na pár sekúnd pevne stlačíte zadok a napnete brušné svaly, vôbec sa vám nebude točiť hlava.
Táto metóda funguje bezchybne, pretože fyzicky vytláča zastaranú krv nahor ešte predtým, ako telo zmení rovinu. Existujú aj ďalšie svetové triky, ktoré si ľudia odovzdávajú ústnym podaním.
Z vlastnej skúsenosti som si všimol: zvyk mať v práci priamo na stole džbán s čistou vodou mi na konci náročného dňa ušetrí veľa zdravotných problémov.
Hlavným pravidlom tu je nenechať svoje telo stagnovať. Akýkoľvek mikropohyb je lepší ako absolútna nehybnosť.
Často kladené otázky:
Prečo mi pri zdvíhaní tmavnú oči?
Je to preto, lebo krv nestihne stúpať z nôh do hlavy kvôli gravitácii.
Pomáha pri tomto druhu závratov silný čaj?
Mnohí ľudia používajú kofeín na povzbudenie, ale ten môže stiahnuť cievy a niekedy má opačný účinok.
Ako rýchlo zapnúť svalovú pumpu?
Stačí energicky krútiť prstami na nohách alebo napínať lýtka priamo pod stolom.
Je možné len pomalšie vstávať?
Plynulé vstávanie dáva telu potrebný čas na prispôsobenie sa tlaku a zabraňuje stmavnutiu očí.
Má na tento stav vplyv držanie tela v sede?
Zvyk sedieť noha na nohe výrazne zužuje žily a výrazne zhoršuje problém pri pokuse vstať.
Znalosť takýchto jednoduchých domácich trikov robí každodenný život oveľa pohodlnejším a bezpečnejším.
