Náhly nával napätia v tele vás môže zaskočiť v tej najnevhodnejšej chvíli, keď nemáte po ruke svoju bežnú lekárničku. Dlho som hľadal expresnú metódu, ktorá funguje, a rozhodol som sa vyskúšať prastarú východnú praktiku akupresúry. Ukázalo sa, že pôsobenie na jeden konkrétny bod na tvári dokáže skutočne pomôcť telu uvoľniť sa a normalizovať svoj stav už za jednu minútu.
Čo je táto metóda a ako funguje
Tradičné ázijské učenie používa túto techniku už po stáročia. Akupresúra zahŕňa jemný tlak na reflexné zóny bez použitia ihiel. Daný bod sa nazýva „Zhen Zhong“. Mnohí ľudia ho používajú na rýchle obnovenie duševnej jasnosti a na úľavu od tlaku v stresových situáciách.
Nájsť správnu oblasť na tvári je celkom jednoduché:
-
Nachádza sa vo vertikálnej ryhe medzi hornou perou a základňou nosa.
-
Nachádza sa približne v jednej tretine cesty od nosovej priehradky.
-
Prstom sa nahmatá ako malá, ale zjavná anatomická priehlbina.
Moje skúsenosti s používaním orientálneho know-how
Túto techniku som sa pokúsil použiť vo chvíľach silnej únavy, keď je tepová frekvencia výrazne zvýšená. Technika sa ukázala ako intuitívne zrozumiteľná. Základom je zaujať pohodlnú polohu v sede, uvoľniť ramená a zakryť si oči.
Hlavné tajomstvo nespočíva v intenzite tlaku, ale v hlbokom, odmeranom dýchaní počas masáže, ktoré umožňuje nervovému systému okamžite uvoľniť napätie.
Dynamika stavu sa zvyčajne mení postupne, ale pomerne rýchlo. Pri stimulácii som si všimol určitý vzorec bod pod nosom.
Dôležité bezpečnostné pravidlá
Hoci táto metóda patrí k populárnym ľudovej múdrosti, je vhodné zachovať základnú opatrnosť. Každá telesná prax si vyžaduje citlivosť.
-
Masáž sa vykonáva len mäkkou podložkou ukazováka alebo palca.
-
Pohyby by mali byť ľahké, krúživé alebo pulzujúce, bez toho, aby spôsobovali akútnu bolesť.
-
Lekárski odborníci vždy pripomínajú, že takéto domáce triky slúžia len ako pomocný relaxačný nástroj, nie ako liek.
Často kladené otázky:
Nahrádza táto metóda lieky predpísané lekárom?
V žiadnom prípade nie, je to len ďalší spôsob zmiernenia situačného stresu v domácnosti.
Ako často možno túto oblasť tváre stimulovať?
Mnohí lekári odporúčajú robiť to podľa potreby pri miernych ťažkostiach.
Možno použiť necht na vyvinutie väčšieho tlaku?
Je lepšie pracovať výlučne vankúšikom prsta, aby sa zabránilo mikrotraumatizácii citlivej pokožky.
Pomáha táto technika pri silnom emocionálnom strese?
Sústredenie sa na rovnomerné dýchanie a bodové vnímanie je výborné na presun pozornosti nervového systému.
Bude tento trik fungovať u úplne všetkých ľudí?
Reakcia organizmu je vždy individuálna, takže účinnosť metódy sa líši.
