Zakaždým počas stresujúceho rozhovoru alebo prezentácie, plápolajúce uši okamžite ukážu ostatným vašu zraniteľnosť a spôsobia, že sa budete cítiť nepríjemne. Dlho som hľadala funkčný nástroj na vypnutie tejto jasnej reakcie a som pripravená podeliť sa o niekoľko osvedčených domácich trikov, ktoré vám pomôžu rýchlo získať pokojný vzhľad bez zbytočnej paniky.
Keď sa emócie rozprúdia, nastáva prudký adrenalínuktorý spôsobuje rozšírenie kapilár. Je to starodávny reakcia nervového systému sa u ľudí prejavuje rôzne, ale práve tenká koža na chrupavke sa často stáva najvýraznejším indikátorom napätia. Už dávno sa hovorí, že je znakom zvýšeného vnímania a nadmerného premýšľania. V praxi však ide jednoducho o fyziologické uvoľnenie vnútorného tlaku. Mnohí ľudia používajú ľadovú vodu alebo sa snažia mávať papiermi, ale ja som vyskúšal elegantnejšie metódy.
Spôsoby, ktoré mnohí ľudia úspešne používajú na kontrolu svojho stavu v danom okamihu:
-
Maximálne sústredenie na stabilný rytmus dýchania
-
Ľahké mravčenie dlaní na odpútanie pozornosti
-
Ľahké stláčanie akupunktúrnych bodov na zápästiach
-
Pomalý dúšok studenej vody držaný v ústach
Mojou osobnou tajnou vlastnosťou je, že pri prvých príznakoch blížiacej sa horúčky na niekoľko sekúnd silno pritlačím jazyk na horné podnebie, čo úžasným spôsobom zmení zameranie nervového systému.
Niekedy sa začervenanie sústredí len na samotné špičky. Predpokladá sa, že. energetický blok sa hromadí v hornej časti tela, keď sa snažíme zvládnuť svoje emócie. Túto vlastnosť som sa snažil riešiť prostredníctvom jednoduchých rozptýlení, ktoré presmerujú prúdenie krvi.
Dôležité pozorovanie z mojej praxe dokazuje, že reflexívne pokusy skryť horiace uši za vlasy alebo ruky len zvyšujú vnútornú paniku a prítok krvi do tváre.
Často kladené otázky:
Prečo mi pri vzrušení sčervenajú špičky uší?
Tenká koža v tejto oblasti je preniknutá hustou sieťou kapilár, ktoré sa pri najmenšom emocionálnom vzplanutí okamžite rozšíria a naplnia krvou.
Je možné sa tejto fyziologickej reakcie natrvalo zbaviť?
Úplne vypnúť prirodzený reflex nie je možné, ale mnohí ľudia sa úspešne naučili znížiť intenzitu začervenania pomocou vedomého ovládania dychu.
Pomáha umývanie tváre ľadovou vodou skutočne zmierniť náhlu horúčku?
Náhle ochladenie tváre funguje skvele, pretože spustí reflex na spomalenie srdcovej frekvencie a rýchlo stiahne rozšírené cievy.
Ako rýchlo vrátiť pokožke normálnu farbu bez toho, aby si to druhá osoba všimla?
Často používam techniku mentálneho presunu pozornosti na fyzické pocity v nohách, čo pomáha odvádzať krv z hlavy.
Naznačuje takáto živá reakcia slabú alebo narušenú psychiku?
Naopak, podľa populárnych pozorovaní naznačuje rýchlu, živú a empatickú reakciu organizmu na vonkajšie podnety.
Uplatňovanie týchto jednoduchých životných trikov si vyžaduje trochu cviku, ale časom sa telo naučí reagovať na nezvyčajné situácie oveľa pokojnejšie. Správna práca s dýchaním a sústredením pozornosti vám pomôže zachovať si tvár aj za tých najnepredvídateľnejších okolností. Skúsenosti ukazujú, že pokojné prijatie svojich fyziologických vlastností len zvyšuje sebavedomie človeka.
