Náhle svietiace bodky pred okom po silnom kašli alebo kýchnutí mnohých ľudí vystraší, ale táto mechanická reakcia tela sa dá ľahko kontrolovať. Poviem vám o populárnom domácom postupe, ktorý mi pomohol znížiť tlak na oči a prestať chytať hviezdičky v tých najneočakávanejších momentoch.
Ľudovo sa tento jav často označuje ako iskričky z očí a fyziologicky je spôsobený tým, že vnútroočný tlak prudko vyskočí v okamihu námahy. Keď silno stlačíme alebo zablokujeme výstup vzduchu, sklovitý humor vnútri očnej gule mierne odtiahne citlivé tkanivo, čo spôsobí, že mozog tento mechanický impulz mylne rozpozná ako jasné svetlo.
Mojím hlavným tajomstvom je nikdy nebrániť prirodzenému prúdeniu vzduchu ani nezadržiavať dych pred kŕčom.
Mnoho ľudí používa jednoduché návyky, aby minimalizovali tento nepríjemný pocit. Tu je to, čo zvyčajne v praxi funguje skvele:
-
Počas záchvatu mierne otvorte čeľusť
-
Pre uvoľnenie si nakloňte bradu bližšie k hrudníku
-
Jemne masírujte spánky po dlhom kašli
-
Úplne sa vzdajte zvyku zakrývať si nos rukou
Okrem správnej distribúcie vzduchu zohráva veľkú úlohu aj uvoľnenie krčných svalov. Osobne som sa snažil sledovať, ako reaguje moje telo, a všimol som si zaujímavý vzorec. Ak je tvár silne zvráskavená, zrakový nerv dostáva ďalšiu stimuláciu, ktorá spôsobuje fotopsia vo forme svetelných škvŕn.
Ďalšou nezjavnou nuansou je, že zvyk žmurkať až do bolesti len zvyšuje vnútorné trenie.
Medzi obľúbenými ľudovými metódami uvoľnenia tváre sa často vyzdvihujú tieto pohodlné prístupy:
-
Umývanie tváre studenou vodou na tonizáciu tváre
-
Ľahké cvičenie na krk po náročnom pracovnom dni
-
Jemné chladivé obklady na zatvorené viečka pred spaním
Často kladené otázky:
Je bezpečné kýchať s otvorenými očami?
Kýchací reflex je prirodzený obranný mechanizmus, preto nie je potrebné mať otvorené viečka zámerne.
Odkiaľ presne pochádzajú svietiace bodky?
Je to optický klam spôsobený krátkodobým napätím sietnice pri náhlej svalovej kontrakcii.
Môže pomôcť obyčajná voda?
Všimol som si, že pohár teplej tekutiny výborne upokojuje hrdlo a znižuje agresivitu kašľa.
Ovplyvňuje držanie tela silu vizuálnych vnemov?
Náhle narovnanie chrbta alebo zaklonenie hlavy často spôsobuje dodatočné zaťaženie celej hornej časti tela.
Funguje metóda uvoľneného krku pre každého?
Mnohí ľudia uvádzajú výrazné zníženie nepríjemných pocitov pri jednoduchom vedomom ovládaní tvárových svalov.
Správne rozloženie dychu robí reakciu tela predvídateľnou a pohodlnou.
